Çoğumuza egzersizden önce mutlaka esnemek gerektiği öğretilmiştir. Ancak son zamanlarda yapılan araştırmalara göre koşmadan önce yapılan esneme hareketleri performansı düşürüyor.
Ayrıca Journal of Strength and Conditioning Research'de yayınlanan çalışma esneme hareketleri yapan koşucuların yeterince uzun mesafe koşamadığını gösteriyor.
İş Medya Haber Yapımcılık Basım Yayın San. ve Tic. Ltd. Şti.
Cumhutiyet Mah. Cumhuriyet Cad. No: 9 Rayana Rezidans A Blok Kat: 7 Daire: 33
Esenyurt / İstanbul