İşte Mide Gazına Çözüm!

Mide gazı bağırsaklarla ilgilidir ve basit birkaç hareket ile bu gazı atmak mümkündür.

İşte Mide Gazına Çözüm!
Parmak uçları ile masaj

Sırt üstü rahat biçimde uzanın ve karın bölgenize daire çizecek biçimde parmak uçlarınızla hafif hafif vurun. On dakika uygulayacağınız masaj midenizdeki gazın atmanıza yardımcı olacaktır.

Sırtüstü uzanıp belden bükülme

Yere sırt üstü uzanın. Kollarınızı iki yana açın ve ellerinizin içi yukarı bakacak biçimde rahat bırakın. Dizlerinizi kırıp karnınıza çekin ve sağ yanınıza doğru bırakın. Belinizden bükülmüş olmalısınız. Eğer rahat hissetmiyorsanız dizlerinizin altına küçük bir yastık koyabilirsiniz. Başınızı sol yana çevirin. Bir dakika bu pozda durup dizlerinizi sola bırakıp başınızı sağa çevirin.

Alaturka tuvalete oturur gibi yere çömelme

Yere çömelin ve tıpkı alaturka tuvalete oturur gibi oturun. İki dakika bu poziyonda bekleyin. Bağırsaklarınız rahatlayacak ve bağırsak ve midenizdeki gaz dışarı çıkacaktır.

Yürüyün

Mide eve bağırsaktaki gazı atmanın en iyi yollarından biri de yürümektir. Yürüyüş yapacak vaktiniz yoksa evde ya da ofiste bir odanın içinde birkaç dakika yürüyün ve bunu yere çömelme hareketi ile destekleyin. İşe yaradığını göreceksiniz.

Dar giysilerden kaçının, kemerleri gevşetin

Eğer gaz sorununu sürekli yaşıyorsanız dar giysilerden kaçının ve belinizdeki kemeri gevşetin. Kan dolaşımının yavaşlaması vücut fonksiyonlarının yavaşlaması demektir ve dar giysiler kan dolaşımını yavaşlatır.


Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

banner170

banner143

ankara escort bayan ankara partner ankara escort ankara escort bursa escort ankara escort bayan kayseri escort, kayseri escort, eryaman escort, ankara escort, malatya escort, konya escort, eskişehir escort