Üniversiteye girmek isteyen milyonlarca aday yarın Lisans Yerleştirme Sınavı’na girecek. Sınavda başarılı olamama korkusu öğrencilerin stres yaşamasına neden oluyor. Sınav kaygısını azaltmak için bazı yöntemler mevcut.
SINAV STRESİNDEN KURTULMAK İÇİN NE YAPILMALI?
Doğru nefes almaya dikkat edilmelidir. Yavaş ve derin nefes alıp vererek sakinleşmek mümkündür.
Sınava vaktinden önce gelmek gerekir. Geç kalındığında stres seviyesi daha da artacaktır.
Sınavdan önceki gece sınav giriş belgesi ve nüfus cüzdanı hazır bulundurulmalıdır.
Sınavda başarılı olmak için önceki gece iyi uyumaya dikkat edilmelidir. Süt ya da papatya çayı içmek rahatça uyumaya yardımcıdır.
Stresten kurtulamıyorsanız küçük yürüyüşler yapmak zihninizdeki olumsuz düşüncelerden kurtulmanızı sağlar.
